先打肥皂水，用手指轻轻分开和皮肤，然后慢慢往上推，翻到根部检查，翻回去。翻过去的时候要慢慢来别急，别用太用力，翻不动就等软了再试。翻回来的时候要慢慢压回去，别让皮肤粘在一起。

中国泌尿外科疾病调查数据显示，约30%的男性有过长或包茎问题，容易滋生细菌导致炎症。正确翻起能清除内积存的污垢，预防尿路感染和炎。翻的时候要分三步走：先清洁再翻起再检查，翻不动就别硬来，硬翻容易撕裂皮肤。数据说正确翻起后，感染风险能降低40%以上。翻回去时要像放气球那样慢慢压，别让皮肤和长在一起。要是翻起来困难或者反复发炎，赶紧去医院看医生别耽误。