执着就是心里老想着某件事或某人，比如工作没完成、感情没解决，或者一直没实现的愿望。就像手机里存了没删的旧照片，每次看到都忍不住点开看看。这种状态可能持续好几天甚至几个月，让人总觉得心里压着块石头。

为什么说你在执着呢？因为大脑的奖赏机制会记住让你有成就感的事，比如完成了项目就会产生多巴胺。但要是长期得不到满足，比如总想挽回分手的恋人，大脑就会像卡顿的循环视频一样反复播放相关记忆。心理学研究显示，70%的人会在特定阶段有超过3个月的执着状态，其中30%会发展成焦虑症。就像手机后台运行太多APP会变卡，心里同时放不下5件事以上，大脑处理不过来就会卡在某个执念上。比如你总想着同事没回消息，其实对方可能只是手机没电了，但你的大脑已经自动脑补了10种负面剧情。这种思维就像手机自动保存的重复提醒，明明知道是误触，身体还是忍不住去点开看看。