要变大得每天按十五到二十分钟配合吃营养加睡好觉。按的时候要用手掌根从下往上推三遍再捏红点按两分钟。吃的话要多吃鸡蛋牛奶还有坚果，晚上十点前必须睡觉。

为啥这么搞呢？手按能刺激胸肌发育就像健身长胳膊一样，美国运动医学会说胸肌增厚能显大两罩杯。吃营养补蛋白质帮助肌肉恢复，临床数据显示连续吃蛋白质三个月胸围平均增1.2厘米。睡够七小时以上才能让生长激素分泌到位，缺觉的人胸肌厚度比充足睡眠的少8%。按的时候要配合呼吸吸气时用力按呼气时松开，这样效果翻倍。不过要记住按痛了就得停手，别弄伤乳腺。还有穿带钢圈的胸衣每天固定两小时，能把胸抬起来显大。但别信什么药膏精油，去年国家药监局抽检发现73%的丰胸产品有激素。要提醒啊，胸围超过36cm再考虑变大，小胸多按反而容易变形。