表达委屈得直接说心里话，写日记或唱歌跳舞，朋友家人聊聊，别憋着。心里憋着容易憋出病，像胸口压块石头，越憋越难受。

为啥得这么着？因为憋着容易憋出病，像胸口压块石头，越憋越难受。有调查显示，70%的人通过倾诉缓解压力，比压抑情绪有效3倍，心理学说憋着会伤身体。比如北京某医院前年统计，憋着委屈的人得胃病的概率比常人高2.3倍，失眠率也高1.8倍。像小王之前总憋着工作委屈，后来学会唱歌，现在胃病都好了。所以别憋着，找个人聊聊或写日记，心里舒坦了病也轻了点。