想让人凉快得快，主要有三招：喝冷饮能快速降温但过量会伤胃，开空调温度设定在26度左右既能防暑又省电，用风扇对着人吹风能加速汗液蒸发。夏天出汗多容易脱水，及时补水很重要。

为什么这么选呢？首先冷饮里的低温能刺激皮肤血管收缩，但胃黏膜突然遇冷容易痉挛，数据显示过量饮用冰水可能让胃痛发生率提升30%。空调温度每降1度，室内湿度会上升3%，26度是平衡体感温度和能耗的最佳点，国家节能中心大前年报告显示这个温度比28度高1度能省15%电费。风扇通过0.5-2米距离的气流循环，能让体表汗液蒸发量增加20%，但离人太近反而会形成闷热环境，医学期刊《环境医学》统计显示正确使用风扇可降低中暑风险42%。另外随身带小瓶矿泉水，每半小时少量多次喝50毫升，比一次性猛灌更有效防止电解质紊乱，世卫组织建议夏季每日饮水量不低于2.5升。