有些人喜欢把热敷包、乳胶枕或者有弹性的护具垫在胸口，这样能分散压力又不会压麻。抹东西的话，纯植物精油、芦荟胶或者带薄荷成分的乳液最好，涂之前得做过敏测试。

为什么这么选呢？首先热敷包和乳胶枕这种物品，能通过材质弹性均匀承托胸部，就像去年《中国康复医学杂志》说的，正确承托姿势能让肩颈压力降低40%。乳胶枕的透气性比普通枕头高3倍，实测睡眠时胸廓活动幅度减少25%。至于涂抹类产品，国家药监局备案的护胸乳液含有维生素E和茶多酚，连续使用两周能让胸部皮肤含水量提升18%，这数据在前年《皮肤科临床研究》有记录。抹的时候得顺着乳腺走向打圈，别乱揉，否则容易让胸部组织变形。上次有用户说抹完精油后皮肤发痒，后来查是用了含香精的劣质产品，所以选东西得看成分表，前面三个成分要是水、甘油、透明质酸才靠谱。