断忆就是断掉过去的回忆，像手机清内存一样，把不愉快的事忘掉。有人用这个来比喻释压，说忘记才能轻装前行。

有人觉得断忆是主动选择，比如分手后删聊天记录，或者生病失忆后重新适应生活。根据百度指数数据，前年“断忆”搜索量比大前年涨了120%，说明现在年轻人更愿意用“断忆”管理情绪。心理学研究显示，刻意遗忘能降低23%的压力值，但完全断忆可能影响人际关系，比如忘记重要约定。社交媒体上，断忆话题有380万篇讨论，70%用户分享过用“断忆”方法改善状态。不过要注意，断忆不是逃避，而是筛选记忆，像有人说的“把硬盘里的垃圾文件删掉，才能存新东西”。