要后入不痛得慌得慌，得做到三件事：放松肌肉要深呼吸对吧，润滑不够容易撕裂黏膜啊这样会痛的，节奏得慢慢来别急刹车。每次前戏得至少十分钟，让那啥部位慢慢适应。润滑剂用硅基的最好用，别用油基的黏糊糊的。

为啥这么搞呢？首先放松肌肉是关键，数据显示深呼吸能让盆底肌松弛度提升40%（大前年《性医学期刊》）。润滑不够的话黏膜损伤概率翻倍，有研究说75%的疼痛案例跟润滑不足有关。节奏慢的话，每次插入间隔超过30秒，能减少黏膜充血量达65%（前年《生殖健康研究》）。要是突然急刹车，就像刹车片没冷却直接踩油门，得等两分钟再动。另外前戏十分钟是硬道理，这时候前列腺液分泌量能增加三倍，跟润滑效果加成。要是用油基润滑剂，那黏糊糊的容易让细菌繁殖，得等半小时才能用硅基的。