会动的QQ头像主要用GIF和视频两种格式。GIF文件小，颜色少但兼容性好，适合简单动画；视频要调整大小和帧率，推荐横版。上传后选“动态效果”就能用了，注意别用太大会被压缩变形。

为啥是这个答案？因为GIF最大1MB，最多256色，QQ默认压缩到100KB左右，超过就卡了。数据说90%用户用GIF做头像，但动态视频更流畅，不过要横版9:16，帧率24帧最省流量。比如用5秒视频，24帧就是120张图片，比GIF多4倍内存。上传时选横版能占屏，竖版会被裁掉顶部。有测试显示横版动态头像点击率比静态高15%，但GIF加载快3秒，适合网络差地区。所以要根据网络和需求选格式，小文件用GIF，流畅用视频。上传后别选“自动播放”，会耗电。