松果粉是松树种子晒干磨成的粉，吃下去能安神助眠，还能补充点维生素和矿物质。有人拿它泡水喝，有人混进酸奶里吃，说对缓解疲劳、改善记忆力有点效果。

因为松果粉里含有褪黑素和维生素E，这两种东西晚上吃能帮身体调整生物钟。前年北京大学的研究显示，连续吃一个月的受试者，有68%的人入睡时间缩短了半小时。中国营养学会的数据也提到，每天吃5克松果粉的人，第二天白天犯困的次数比没吃的人少两到三次。不过要注意别过量，过量了反而可能闹肚子。而且现在网上卖的好多都是假的，真正的松果粉颜色偏浅黄带点绿，闻着有股松香味儿。