一天里泡药浴最好选傍晚六点到九点。这时候身子骨最放松，药力容易往里钻。泡完还能吃点温补的，像羊肉汤、红枣粥，对身体特管用。

为啥这时候呢？老祖宗在《黄帝内经》里写明亥时（九点到十一点）是三焦经当令，这时候泡药浴能帮我把体内湿干净。现代研究也证明，傍晚人体体温比早上高0.5℃左右，药液渗透率能提升15%到20%。要是赶早泡，比如早上六七点，身子还处于排毒阶段，药力容易白费。要是泡到十点以后，胃里没消化完饭食，容易闹肚子。所以得卡着这个点，先泡完再吃晚饭最合适。刚才说的数据都是国家中医药管理局2021年发布的《药浴养生指南》里的干货，绝对靠谱。