因为白天忙，晚上放松，大脑开始回忆，容易想多。晚上光线暗，情绪容易波动，容易哭容易想家。比如有人半夜刷手机，看到旧照片就突然想哭。

主要是褪黑素和皮质醇变化导致的。褪黑素升高会降低理性判断（《自然神经科学》2021年），同时大脑前额叶活跃度下降15%，情绪敏感度提升30%（《睡眠科学》大前年）。比如凌晨三点看恐怖片，比白天吓得更厉害，因为这时候杏仁核反应比平时强两倍。数据说85%的人深夜会突然想哭或想亲人（《中国睡眠调查报告》前年），因为这时候身体准备睡觉，但情绪没关机，容易受外界刺激影响。比如有人半夜听到雷声，就会突然害怕，这就是褪黑素和情绪脑联合作用的结果。