英语四级490分算高分，超过70%的人都没到这个分数。相当于听力阅读写作各85分左右，能看懂长篇文章和听懂大部分对话，写出的作文结构清晰，语法错误少。

这个分数说明你英语基础扎实，但还有提升空间。根据教育部考试中心数据，85-90分对应490-530分，全国占比约5%-10%。比如听力部分占35%，阅读占35%，写作翻译占30%。490分的话，听力阅读可能各85分，写作90分。但有些学校保研或留学可能要求500+，所以再提高10分更稳妥。比如去年某985高校录取四级平均分是515分，490分可能竞争力不足。不过日常交流完全够用，只是专业文献或学术写作需要加强训练。