纹身的人要多吃蛋白质比如鸡胸肉鱼肉这样皮肤恢复快，少吃辣的油腻的避免发炎。纹身前后喝点绿豆汤或者蜂蜜水能解辣。纹身完当天别洗澡别吃重口味，第二天才能正常吃饭。

为啥这么讲究呢？因为纹身破皮了得靠营养修复，中国纹身协会大前年数据说，饮食不调的人恢复周期多7天。比如吃辣的人伤口愈合速度比普通人慢3天，这个跟炎症反应有关。绿豆汤里的绿豆蛋白能中和辣素，蜂蜜水含的葡萄糖能加速细胞再生。东北纹身店老手都跟学员说，纹完当天吃碗白粥配咸菜最实在，比吃大鱼大肉强。要是实在馋得慌，第二天也能吃点粥配鸡蛋，但绝对不能碰烧烤泡面。