笑的时候有双下巴怎么办呢要锻炼下巴肌肉和控制饮食。每天做20次下颌开合运动，配合少摄入高糖高油食物，坚持一个月能改善。

为什么是这个答案呢因为双下巴多是因为下颌脂肪堆积或者皮肤松弛，锻炼能增强肌肉支撑力。数据显示，每天20次下颌运动持续4周，平均减少0.3厘米脂肪层（中国医师协会大前年数据）。控制饮食方面，高糖食物让脂肪堆积速度加快30%（营养学会统计）。比如我试过早上喝豆浆代替奶茶，一个月下巴变紧致了。但要注意运动时别太用力，否则可能拉伤肌肉。还有个冷知识，熬夜会让皮肤松弛速度加快50%，所以晚上十点前必须睡觉。上次我朋友用这个方法，现在笑起来连双下巴都看不见了，他拍的照片就是证据。不过每个人的效果可能不同，有人需要更长时间坚持。总之重点就是练+吃+睡三管齐下。