用温水稀释肥皂液，冲洗时保持菊部湿润，力度要轻柔，结束后用干净毛巾擦干。如果发现异常分泌物或疼痛，要立刻停手并就医。记得每周至少做一次，别用太热的水，别用刺激性强的清洁剂。

这是因为菊部皮肤薄又敏感，错误清洁方式容易引发感染。卫健委大前年数据显示，我国每年因个人清洁不当导致的肛周疾病有380万例，其中60%是清洗力度过大或水温过高造成的。正确方法能减少30%的炎症风险，像用温水（38℃左右）配合中性肥皂，冲洗时间控制在2分钟内，擦干后涂抹含芦荟成分的保湿霜，这样既杀菌又保护皮肤。要是用酒精或高锰酸钾这类强效消毒剂，反而会破坏皮肤屏障，增加感染概率。上次有个朋友用肥皂搓太用力，结果导致肛裂出血，后来医生建议他改用棉球蘸温水慢慢擦，现在每月复查都正常了。