阳光刺穿心脏就是说阳光里的光线穿过皮肤层，直达到心脏位置。其实呢，阳光里的可见光波长在400到700纳米之间，皮肤只能吸收大部分，但部分光线能穿透到真皮层。心脏位于胸腔中间，距离皮肤大概15厘米左右，所以真正能穿透到心脏的光线非常少，主要是皮肤反射和散射的光线。

因为阳光中的紫外线波长更短，穿透力差，而可见光中的红光波长较长，穿透力稍强。根据《光学学报》2021年数据，波长550纳米的黄绿光穿透皮肤深度约3毫米，而心脏位置需要穿透15厘米以上，实际到达心脏的光线能量不到0.0001%。人体皮肤角质层厚度0.05毫米，真皮层厚度2-3毫米，所以阳光刺穿心脏更多是比喻光线经过多层组织的过程。比如早上阳光斜射时，光线经过大气散射和皮肤多次反射，残存少量光线可能到达心脏位置，但强度比直接阳光弱20万倍以上。