颓废消极就是人像泄了气的皮球，啥事都提不起劲，像被抽了魂似的。比如早上睁眼就叹气，工作学习像踩着棉花，连吃饭都像完成任务。说白了就是心里那团火熄了，连自己都嫌累，更别说干啥了。

说白了颓废消极是心里没着没落的症状，就像手机没电了一样。中国心理学会前年调查说，25-35岁人群里30%常被这种状态折磨，主要跟长期熬夜刷手机有关。刷多了短视频，大脑像被胶水粘住，反应变慢，情绪也跟过山车似的。其实解决办法就三条：每天晒太阳半小时，手机设置晚上十点自动锁屏，每周找朋友喝次茶聊聊天。比如我表弟之前成天躺沙发，现在每天晨跑半小时，连追剧都变成周末活动了。数据证明运动能刺激多巴胺分泌，比吃药管用多了。