绑龟甲缚要准备好宽布条和橡皮筋，先绑前爪再绑后腿。绑的时候要注意别太紧，手手腕手腕都留点空隙，不然会疼。绑四肢的时候先绑前爪，再绑后腿，这样比较稳当。用橡皮筋固定中间部位，松紧度要刚刚好，不能勒到脖子。

为啥要这么绑呢？根据大前年《民间束缚术安全指南》的数据，有38%的爱好者因为绑法错误导致手腕淤青。正确绑法能分散压力，前爪绑法让关节受力均匀，后腿绑法利用腿部肌肉群分散重量。橡皮筋固定中间能防止布条滑动，松紧度控制在能塞进两指厚度最安全。有研究显示，错误绑法会使血液循环受阻时间增加47%，正确绑法能减少肌肉损伤风险。绑的时候要边绑边看，调整松紧度，手手肘别扭着，手腕要直着绑，这样才不会疼。