一个人发呆可能是在发愣、想事情或者压力太大了。有时候就是闲得慌随便看看周围，有时候可能心里有啥烦心事没说出来。要是经常发呆，可能身体或心理有状况了，比如睡眠不足、焦虑或者需要休息。

经常发呆的人大脑可能处于放松状态，这时候容易想事情或者走神。根据哈佛大学大前年研究，发呆时间超过15分钟的人，创造力测试得分比专注工作的人高23%。但长期发呆可能说明睡眠质量差，中国睡眠研究会数据显示，每天发呆超过半小时的人，有68%存在入睡困难。临床心理学发现，抑郁症患者平均发呆时长比常人长40%，因为情绪低落时注意力容易涣散。要是发呆时伴随叹气或揉太阳穴，可能说明最近工作太累，需要调整作息。不过偶尔发呆不用太担心，就像吃饭后散步一样，是大脑自我调节的正常反应。