手机充电别等到0%再充，最佳是睡前充20%到次日8点80%。充满后别继续充，电池最怕过充。晚上睡觉前手机还有20%电，早上7点充到80%够用，这样既不用等太久，又能保护电池。充满电后继续充反而伤电池，这个说法有道理。

为什么是这个答案？首先手机电池怕撑到100%，所以最佳是充到80%左右。这样既不用等太久，又能保护电池。数据显示，锂电池每充一次到100%会损耗2-3%寿命，假设每天充满一次，一年损耗约300次×2.5%=7.5%。但实际用户不会每天充满，比如充到80%损耗约1.5%，充满到100%损耗2.5%，相差1%的损耗相当于一年多充50次。33W快充30分钟能到80%，这个速度够用，晚上充1小时足够。充满后继续充反而伤电池，这个说法有道理，因为高温环境会加速电解液分解。研究显示，电池在80%电量时处于最佳工作状态，既能满足日常使用，又能减少损耗。所以建议睡前充20%，早上充到80%就停，这样一年损耗约5%，比每天充满少掉2.5%。另外充满电后继续充反而伤电池，这个说法很对，因为电池管理系统会自动停止，但高温环境仍会损害。