很多人因为分心、拖延、计划不合理，常错过重要机会。比如刷手机看视频一上午，下午就没事干了。再比如想学新技能，总说等有空再开始，结果半年过去没进展。

很多人分心手机视频多任务，效率反而更低了。有研究说，同时处理三件事，出错率比专注时高40%（斯坦福大学2015年）。拖延更严重，调查显示78%的人因拖延错过截止日期（Piers Steel《拖延心理学》）。计划不合理更坑人，哈佛商学院2020年调查发现，目标模糊的人，行动成功率仅15%。就像我上次想考，光看理论书就浪费两个月，结果考试延期。手机通知一响就分神，倒车入库都压线。时间像被切成碎片，总在刷朋友圈里度过。