丰满的身材不等于胖，而是肌肉和脂肪比例合适，腰围不过粗，屁股有肉，腿围有弧度。好的身材要看三庭五眼，肩宽腰细腿长，穿衣服显曲线不臃肿，运动时能看出肌肉线条。

丰满和好的身材标准跟健康有关，腰臀比在0.7到0.85之间才安全，超过0.85可能得代谢病。有研究说女性体脂率18-28%，男性18-24%最健康，太低会得骨质疏松，太高会得糖尿病。比如穿紧身裤，腰围别超过臀围，腿围比腰围细两指宽。所以既要肉感，又不能让内脏受压，比如腰围超过80厘米（女）/90厘米（男）就不行。数据来自《中国居民营养与慢性病状况报告》2020年，还有《英国运动医学杂志》大前年论文。