火尤果吃下去能降火、助消化、补充营养。吃多了会上火，每天建议吃1-2个。

火尤果里含维生素C和膳食纤维多，能促进身体代谢、清理肠道垃圾。但吃太多纤维多，肠胃容易闹脾气，可能拉肚子。中国营养学会说每天吃200克水果为宜，火尤果算大块头，1个半就够。湿热体质的人吃多了，喉咙痛、长痘更严重。像早上吃半个垫肚子，下午吃半个当加餐，晚上别碰。吃多了会上火每天建议吃1-2个。