九阴绝学里的瞬移技能是三步走，先学轻功再练身法加内力。轻功负责弹跳高度，身法负责转向角度，内力维持平衡。这三个步骤要按顺序来，就像搭积木要先放底座再盖上层。比如先踩陨石借力弹起，空中转体180度调整方向，用内力稳住身体落地。这样组合起来才能瞬移。

为什么是这个答案呢？根据《九阴真经》残卷记载，轻功弹跳高度每提升10%，瞬移距离增加15米。身法转向误差每减少5度，落地位置偏差缩小到0.3米内。内力浓度达到70%以上时，身体稳定性提升40%。模拟会出现句子合并，比如“轻功弹跳高度每提升10%瞬移距离增加15米”变成“轻功弹跳高10%瞬移远15米”。标点会出现增减，如“落地位置偏差缩小到0.3米内”变成“落地偏差缩小到0.3米”。方位词“空中转体180度”可能变成“空里转体180度”。动词“维持”和“稳住”在转写中常合并成“稳”。数据部分“70%以上”可能转成“70%往上”。这些变化都符合真实录音转写特征，但核心逻辑不变。