夏天常见水果有西瓜、葡萄、芒果、荔枝、菠萝、杨梅、桃子、柠檬、哈密瓜、山竹。这些水果皮薄肉多，汁水足，吃下去很解渴。像西瓜一个能顶两碗水，葡萄串起来像小灯笼，荔枝壳薄得能看见粉红色果肉。菠萝削了皮还要用盐水泡，杨梅洗了直接往嘴里扔，桃子核都能当枕头枕着睡。

为什么选这些当夏天水果？首先得看气温，30度以上时人体每天多消耗300大卡，这时候吃高水分水果最解暑。西瓜占全球产量40%，中国种植面积最大；荔枝在广东产量占全国70%，清明后就能上市；菠萝在东南亚产量超千万吨，每天能吃掉三亿颗。桃子全国年产量超6000万吨，柠檬在高温地区产量翻倍。杨梅在浙江种植面积达20万亩，比去年多5%，山竹在海南热带雨林里结得最甜。像柠檬这样维C含量是橙子的3倍，吃两片就能满足全天需求。高温天人们喝水量增加50%，这些水果正好补充水分，菠萝里的菠萝蛋白酶还能帮助消化油腻食物。