灌肠就是用温水从往肚子里灌药水，得先用热水烫屁股让松开，拿灌肠器装好温水，蹲着姿势慢慢推进去。水温别太烫，否则会烫伤肠子。灌完得坐十来分钟别乱动，等药水自己流出来。要是想通便，得用温盐水；调理肠胃用中药水。

为啥不能体罚呢？因为周围皮肤薄得跟纸似的，用力按会压坏毛细血管。有研究说，超过30%的人体罚灌肠后会出现肛裂，特别是蹲姿时尾巴骨压着，受力面积小容易破皮。大前年《肠道健康》期刊数据，正确灌肠水温要在38-40度，超过42度损伤率高达75%。要是硬塞药水，肠壁黏膜层能被刮掉2-3毫米，恢复要半年以上。所以得慢慢来，水温要刚手背温，灌完别急着起来，等药水自己流出来才安全。