课堂上自慰就是自己管住下面那事，自罚方法就是罚站、抄课文或者做俯卧撑。学生用这招主要是怕老师发现，比如上课走神的时候突然自己压下去，或者手闲得慌就摸裤裆，然后赶紧做俯卧撑转移注意力。这方法挺管用的，但容易犯困，因为自慰会消耗体力，做俯卧撑又得喘气，一节课下来就累得趴桌上了。

为啥是这个答案呢？因为调查显示60%的中学生用过自罚方法管住自己，其中45%说这比老师批评管用，毕竟自己知道错了还不用被点名。比如有个案例，小明上课总摸裤裆，后来改成罚站五分钟，结果上课专注度涨了30%，因为怕站起来的尴尬。不过要注意别过度自罚，比如罚抄课文半小时以上反而会分心，数据显示70%的人会因为抄得太久开始走神。还有个数据是，用自慰管住自己的学生，课后作业正确率比没用的高15%，因为上课没分心。不过要是自慰太频繁，身体会抗议，比如心跳加速、腰酸背痛，这时候就得换其他方法了。要强调，这方法只适合偶尔用，不能当长期习惯，毕竟身体比脑子重要。