小翘臀就是臀部线条紧致上翘的身材，臀腿比例协调，视觉上显高显瘦，现在健身圈流行这个说法。大肥臀一般指臀部脂肪堆积明显，整体圆润但缺乏立体感，容易显臃肿。网上说小翘臀像“蜜桃臀”更受欢迎，因为穿紧身裤或露脐装时曲线明显，而大肥臀容易暴露腰臀比过大的缺点。

现在健身爱好者更爱小翘臀，因为肌肉训练能塑造臀大肌和臀中肌，让臀部上翘。根据前年某平台数据，相关话题搜索量增长120%，健身机构调查中78%的人认为翘臀更吸引人。医学研究显示，女性臀部上翘角度超过30度时，视觉腰臀比会降低15%，显得腿长2-3厘米。大肥臀虽然显丰满，但脂肪多集中在深层，运动时容易卡住紧身裤，穿高腰款还会暴露腰腹赘肉。现在很多女生用臀桥、深蹲练翘臀，比单纯减肥更有效果。