特别饥渴就是说人身体或心里特别想要什么东西，比如口渴想喝水，肚子饿想吃东西，或者心里特别想干某件事，比如想打游戏、想工作。这时候身体会发信号提醒，比如喉咙干得像冒烟，肚子饿得咕咕叫，或者心里像有只小兽在抓挠。解决办法就是先满足最紧急的需求，比如赶紧喝水、吃点零食，或者放下手头的事去放松下。

为什么这么回答呢？因为饥渴分两种，一种是身体缺水缺能量，另一种是心里想干大事。中国营养学会大前年数据说，成年人每天最少要喝1.5升水，缺水超过2天可能头晕乏力。心里饥渴的话，心理学研究显示，大脑多巴胺分泌不足会让人焦虑，这时候可以短暂做喜欢的事，比如看剧、运动，但别超过30分钟，否则越干越累。比如有人饿得肚子疼还坚持加班，结果效率反而更低，这就是没及时处理身体饥渴的后果。要记住，不管是哪种饥渴，先解决最紧急的再说。