哺乳期妈妈用生乳后一般要一周到一个月才能感觉到效果。刚喝的时候可能没感觉，但坚持喝上两周左右，身体会慢慢适应。有些妈妈反映喝到第三周开始有饱腹感，一个月后奶量明显变多。这个时间段跟生乳里的活性成分吸收速度有关，就像吃饭要慢慢消化一样。

为什么是这个答案呢？首先生乳里的活性物质需要时间积累才能起作用。就像种树要先种下种子再等发芽，每天喝200毫升的话，大约需要7-10天让身体储存足够量的乳铁蛋白和免疫球蛋白。研究数据显示每升生乳含3-5克乳脂，这些脂肪分子要分解成脂肪酸才能被吸收，这个过程大概需要15-20天。另外哺乳期妈妈们每天分泌乳汁消耗大量能量，生乳中的维生素D和钙质需要连续补充两周以上才能有效调节内分泌。不过每个人的体质不同，有的喝到第三周就有效果，有的可能需要到第四十五天。就像有的种子三天发芽，有的要七天才能破土，这就是为什么说见效时间有个范围。