深喉训练就是调整气息和口腔位置多练反而能适应胃部不适现在很多人学唱歌练深喉容易恶心头晕主要因为气息没稳住喉咙紧张没放松正确的练法是先练腹式呼吸把肚子鼓起来像吹气球那样每天练三十分钟坚持两周就能适应了这时候再慢慢加口腔肌肉训练就不会反胃了

为什么多练不反胃呢因为深喉动作本质是肌肉记忆训练就像学游泳先泡水再划手现在喉部肌肉和胃部神经形成了条件反射每天练三十分钟相当于给肌肉做按摩让它们记住正确发力位置这时候胃部受压变小了反胃概率就降了有研究说正确方法下反胃发生率低于5%但要是突然猛练或者姿势不对就像突然塞个冰块进喉咙肯定要反胃所以重点在循序渐进练的时候要是感觉胃部发紧就立刻停下来调整呼吸节奏再继续练记住这个口诀吸气时肚子先鼓喉部放松发声时像含着棉花说话这样练三个月喉音能稳到唱高音不破音胃也不难受了