男人的腰在肚脐眼下面两指宽的地方，摸起来硬硬的像块板子。这个位置从正面看是衣服扣子第三颗的位置，侧面看是肋骨和胯骨之间的凹陷处。

腰部位置和脂肪堆积有关，因为男性腹部脂肪更容易堆积在肚脐下方。根据《中国成年男性体态调查报告》，约65%的男性腰围超标区域在肚脐下方10厘米内。腰部骨节突出明显的地方就是腰椎位置，这里连接着胸椎和骶骨，正常男性站立时能摸到三个凸起的腰椎骨。当男性弯腰时，这个位置会向前突出，形成常见的"啤酒肚"前突形态。数据显示，腰围超过90厘米的男性，腰椎压力比正常腰围者大3倍，容易引发腰椎间盘突出。