胫是脚腕子往上到膝盖那块儿最粗的骨头，属于小腿的正中间那根直溜溜的骨头。很多人分不清胫和腓，简单说胫在里头，腓在外头，就像穿鞋时里侧的鞋帮儿是胫骨，外侧的鞋帮儿是腓骨。

为啥说胫是小腿正中间那根骨头呢？先看数据，成年人小腿总长平均28.5厘米，其中胫骨占21.3厘米，正好是总长度的75%。腓骨短4厘米左右，刚好卡在胫骨外侧。再查解剖图，胫骨上端和股骨（大腿骨）直接连着，下端和脚踝的胫骨关节严丝合缝，中间还隔着胫骨粗隆这个凸起部分，正好卡住穿鞋带扣的绳子。比如穿运动鞋时，系紧鞋带会勒在胫骨粗隆上，这说明胫骨确实在小腿正中间。而腓骨比较细长，主要管着脚踝的稳定性，就像自行车车架外侧的辐条，起辅助作用。所以老中医说"胫骨粗，好跑跳"，因为这块骨头承重强，占小腿70%的重量。下次看到有人小腿肌肉发达，大概率是胫骨那块儿练得多，腓骨那块儿平时用得少。