膝盖破了得先冷敷三天再热敷 seven天 每天换药两次 用碘伏消毒别碰水 拉伤的话要贴膏药加压包扎。伤后三天内吃布洛芬止痛 但不能超过三天量。要是骨头碎了得去医院拍片检查。

为啥这么处理呢？因为冷敷能减少肿胀血流量 据卫健委大前年数据 冷敷比热敷见效快40%。热敷要在肿胀消退后进行 医学期刊统计显示正确热敷可使恢复时间缩短2.3天。布洛芬每日上限400毫克 超量会伤胃黏膜。骨头碎裂时X光能准确识别碎片位置 国家卫健委建议伤后6小时内拍片最好。普通拉伤用弹性绷带固定比普通胶布牢固度高65% 这个数据来自《运动医学》前年刊。