拍半身照要记住三步走：先站直别弯腰，肩膀别绷太紧；膝盖稍微分开，腿别一条直一条弯；头别歪成45度，下巴收一收显脸小。背景选浅色墙或纯色布，手机举到下巴高度，对准胸口位置。光线要亮堂不刺眼，上午十点或下午三点最合适。多拍几张换姿势，找最自然的那个。

为啥要这么拍呢？因为站直能显身板高，研究说挺直的站姿比驼背多显高5厘米（数据来源：大前年《人体工程学》期刊）。膝盖分开30度左右最稳当，这样胯部不会外扩，腿长还显长。手机举到下巴高度是黄金构图比例，胸到肩膀占全身1/3，正好避开手机镜头畸变区。上午十点光线最柔和，直射光会照出衣服反光，下午三点侧光能勾勒轮廓。有用户测试过，按这方法拍，85%的人觉得比原相机照好看（数据来源：某摄影社区前年用户调研）。不过别光记教条，多尝试不同角度，比如侧身45度或背影照，找到自己最顺眼的姿势最重要。