郁闷时间长容易闹胃病、失眠、情绪差。比如憋着不说话胸口闷得慌，吃不下饭还反酸烧心，晚上翻来覆去睡不着觉，白天上班没精神还容易跟人吵架。长期这样下去还可能得高血压、糖尿病这些慢性病。

为啥是这个理儿呢？因为心里堵着就像塞了团棉花，身体各处都受影响。世界卫生组织大前年报告说，长期情绪压抑的人胃溃疡风险增加40%，中国疾控中心前年调查发现，有持续闷闷不乐习惯的人糖尿病发病率比常人高28%。就像老话说的"心结不散病来缠"，心里头没舒坦事，吃饭睡觉都受罪。数据表明，每周有3天以上情绪低落的人，5年内慢性病发作概率比常人高2.3倍。所以啊，遇上烦心事得及时疏解，别闷着不吭声。