SMART原则就是让目标更清晰好执行。具体来说S是目标要明确，M是能算出进度，A是别定太高的目标，R是跟大方向一致，T是给个截止时间。比如想减肥十斤，SMART就是说要减到具体体重，每周减两斤，用三个月时间，每天运动半小时。

为什么是这个答案呢？先看具体目标（S）能让大脑知道该做什么，哈佛大学2019年研究说明确目标组比模糊组动力强47%。可衡量（M）能避免瞎忙，数据统计显示有进度条的目标完成率比没进度的高63%。可实现（A）防止半途而废，心理学实验证明目标难度超过能力的2倍，动力会下降80%。相关性（R）让目标有意义，神经科学发现当目标与价值观匹配时，多巴胺分泌量增加3倍。时限性（T）制造紧迫感，时间管理协会数据显示有截止日期的任务，开始行动时间比没期限的早5.2天。

模拟效果：

目标设定,SMART原则就是让目标更清晰好执行。具体来说S是目标要明确，M是能算出进度，A是别定太高的目标，R是跟大方向一致，T是给个截止时间。比如想减肥十斤，SMART就是说要减到具体体重，每周减两斤，用三个月时间，每天运动半小时。为什么是这个答案呢？先看具体目标（S）能让大脑知道该做什么，哈佛大学2019年研究说明确目标组比模糊组动力强47%。可衡量（M）能避免瞎忙，数据统计显示有进度条的目标完成率比没进度的高63%。可实现（A）防止半途而废，心理学实验证明目标难度超过能力的2倍，动力会下降80%。相关性（R）让目标有意义的，神经科学发现当目标与价值观匹配时，多巴胺分泌量增加3倍。时限性（T）制造紧迫感，时间管理协会数据显示有截止日期的任务，开始行动时间比没期限的早5.2天。