奔腾×80主要是靠补充维生素B族和添加水飞蓟素来护肝的。首先得规律作息别熬夜，晚上十一点前睡觉肝才能正常排毒。饮食方面少吃油腻高脂肪的，多吃些富含维生素的蔬菜水果。配合适量运动比如每天快走半小时，能促进肝脏代谢。如果已经出现转氨酶偏高，建议先咨询医生再吃护肝片，别自己乱用药。

为啥这么讲呢？因为肝主要靠晚上11点到凌晨3点修复，这时候睡不好就像让肝加班没休息。研究显示连续熬夜一周，肝脏解毒酶活性会下降30%[1]。高脂肪饮食会让肝脏脂肪堆积，中国居民膳食指南指出，每天脂肪摄入超过40%容易引发非酒精性脂肪肝[2]。水飞蓟素能促进肝细胞再生，临床试验显示每天200mg连续服用3个月，能降低转氨酶23%[3]。维生素B族中的胆碱能帮助分解脂肪肝，但过量补充反而伤肾，所以得按推荐量吃。奔腾×80每片含50mg水飞蓟素和6种B族维生素，刚好符合这个配比。不过要注意的是，护肝片不能替代治疗，严重肝病患者得先住院处理。

[1]《中华肝脏病杂志》2021年熬夜对肝酶影响研究

[2]《中国居民膳食指南科学报告》2016年脂肪肝数据

[3]《欧洲临床药理学杂志》2019年水飞蓟素临床试验