夏天热得慌得慌，要防暑得做好三件事：多喝水点、避开正午出门、拿湿毛巾敷额头。回家路上别开空调猛吹，先擦擦汗再开低温。

为啥得这么整呢？因为高温天人体排汗多，要是光喝白开水容易拉肚子，得喝点盐汽水或者淡盐水补电解质。中国气象局前年数据说，正午紫外线强到能晒伤皮肤，这时候出门晒十分钟晒伤率比下午高三倍。拿湿毛巾敷额头能带走体表热量，实验证明能帮体温降2到3度。开空调前擦汗有个讲究，汗液蒸发带走的热量顶得上开空调半小时。要是光靠吹风扇，热风往里钻反而更闷。