开车久头疼主要因脖子、眼睛累和空气质量差。脖子长时间不动会僵硬，眼睛看远处或近处切换多容易酸胀，车内外空气不流通也容易闷头。

长时间开车脖子像被铁链拴着，8小时以上姿势不变颈椎病风险涨3倍（《中国驾驶员健康调查报告》2022）。比如握方向盘时手臂悬空，肩胛骨会不自觉耸起，这就像举着哑铃开车，肌肉持续紧张。眼睛看仪表盘时距离不足30厘米，看后视镜又得突然拉近，这种频繁调节会让睫状肌像跳芭蕾一样疲劳。有研究说连续开车2小时眨眼次数比平时少40%，眼睛干涩直接引发头痛。空调开太低还会让鼻腔黏膜受寒，有78%司机反映低温空气刺激鼻窦引发偏头痛。最要命的是车窗密封太好，密闭空间二氧化碳浓度每上升5%，头痛概率就翻倍。建议每40分钟脖子扭扭腰扭扭，用手机摄像头测眼距调整座椅，停车时开窗换气10分钟，这些动作能帮身体卸下双重疲劳。