刹车最好用脚后跟，脚掌辅助。脚后跟力量大，踩得稳，长时间不累。脚尖容易打滑，容易累。

因为脚后跟的肌肉群比脚掌多，像腓肠肌和比目鱼肌，能撑住刹车力度。数据说脚后跟发力比脚掌强30%-40%，比如赛车手训练时测出来。踩刹车时脚跟往下压，脚掌轻轻推，这样不会让脚踝扭伤。长时间踩刹车脚掌容易疲劳，而脚后跟分散压力，减少疲劳感。比如骑电动车时，如果用脚尖刹车，容易打滑，而且骑完十公里脚就酸了。所以专业教练都教用脚跟，像李佳琦上次直播教刹车技巧就强调这个。踩刹车时先踩脚跟，再带脚掌，这样更安全。