下雨时空气里的水汽变多了，湿度高加上温度高，蒸发快但空气不流通，所以闷得慌。比如夏天下雨，刚下的雨把地面和树叶都湿透了，这时候空气里飘着好多水珠，人站在外面就像站在桑拿房里。高温让水分子跑得快，蒸发得猛，但热空气像胶水一样粘在一起，风吹不散，所以越热越闷。

下雨天湿度通常超过70%就算闷热了，中国气象局的数据显示，夏季降雨时湿度往往在80%-90%之间，温度在25℃-30℃时最明显。高温让空气密度降低，但低风速又让空气循环变慢，比如北京前年7月暴雨后，单日湿度连续5天超过85%，同时风速维持在1.5米/秒以下，这种条件下人体汗液蒸发慢，汗腺持续分泌导致闷热感。另外雨水蒸发本身也会吸热，比如1克水从20℃升到100℃需要约2260焦耳热量，这部分热量被周围空气吸收，反而推高气温。所以下雨时高温+高湿+低风速的三重作用下，闷热感就特别明显了。