堵奶就是乳腺管堵了，乳汁流不出去。常见原因有喂奶姿势不对、两边没轮流喂、孩子吸吮力不够，或者突然断奶没慢慢减少喂奶量。长时间堵奶会疼得厉害，还可能发烧发抖，严重了得乳腺炎。现在很多人喂奶时总用同一边，或者孩子衔乳姿势不对，这样容易让乳腺管被堵住。

为什么说姿势不对会堵奶呢？因为正确的衔乳姿势能让宝宝把都含住，像吸管一样均匀抽吸乳汁。如果只吸住，周围的乳腺管就吸不干净，残留的乳汁慢慢堆起来就堵了。研究说姿势错误会让堵奶概率增加40%，而两边轮流喂能减少30%的堵塞风险。哺乳期每2小时换边喂，每次吸奶前先让宝宝多吸5分钟，就能把乳腺管里的乳汁排空。数据显示，正确哺乳姿势的宝妈堵奶发生率比错误姿势的低58%，而乳腺炎发病率也降了27%。突然断奶时，如果没提前减少喂奶量，乳腺管突然没乳汁可排，就会堵得更厉害。有个案例是宝妈突然停喂，第二天就发烧到39度，检查发现乳腺管堵得像牙膏管一样。所以喂奶期间要规律换边，吸奶器也要定期清理，避免堵塞。