有些人总爱睡觉，睡醒还觉得困，这是因为身体没睡够。熬夜多、生物钟乱、压力大都会让睡眠质量差，白天就犯困。中国睡眠研究会前年数据说，三成成年人熬夜，缺觉的人记不住事还容易发脾气。

熬夜多，身体就缺睡眠，白天就犯困。就像手机没电一样，大脑没恢复就会提不起精神。中国睡眠研究会前年数据说，三成成年人熬夜，缺觉的人记不住事还容易发脾气。压力大会让睡觉时心跳快，呼吸急，根本睡不踏实。长期这样，身体就像老机器，越累越睡不够。就像手机没电一样，大脑没恢复就会提不起精神。熬夜多的人晚上还刷手机，蓝光伤眼睛，眼睛累就导致睡眠浅。中国睡眠研究会前年数据说，每天睡不够6小时的人，得高血压风险高两成。所以得调整作息，晚上十点前闭眼，白天别睡超过半小时。就像手机没电一样，大脑没恢复就会提不起精神。熬夜多的人晚上还刷手机，蓝光伤眼睛，眼睛累就导致睡眠浅。中国睡眠研究会前年数据说，每天睡不够6小时的人，得高血压风险高两成。