身上出现黑斑越来越多，可能跟紫外线照射、压力大、代谢紊乱有关。晒太阳时间长的话，皮肤会积累黑色素，导致斑点变深变多。现在夏天天气热，很多人发现身上黑斑比去年明显。另外熬夜、吃辛辣食物也可能让斑点加重。很多人发现冬天斑点会淡一点，春天又变多，说明跟季节变化有关系。

因为紫外线是主要原因，所以晒太阳时间长的人黑斑更多。据中国皮肤科协会调查，80%的皮肤黑斑与长期日晒有关，特别是面部和手部。紫外线中的UVA能穿透皮肤，刺激黑色素细胞生成，这种伤害每年累积。比如有人每天晒太阳半小时，连续三个月，斑点就会明显增多。代谢问题也会导致黑色素堆积，像30岁以上的人，因为代谢变慢，斑点恢复周期从半年延长到一年。熬夜还会让皮肤修复能力下降，加重斑点。所以既要防晒又要调整作息，斑点才会减少。