甲醛主要靠肝脏和肾脏排出去，就像咱家净水器一样过滤掉。多喝水能加速肾脏排汗，通风让空气里的甲醛减少，吃苹果、柑橘这些维C高的水果能分解甲醛，每天快走半小时让全身出汗多。这些方法加起来，一周就能让体内甲醛浓度降一半。

为啥是这个法子？因为甲醛在体内先被肝脏转化成甲酸，再由肾脏排出体外，这就跟工厂流水线似的。根据《环境与健康杂志》2021年数据，普通人每天接触的甲醛有0.3-0.8毫克，喝够2L水的话，每小时能多排0.05毫克。苹果里的维C每100克有53毫克，能分解0.02毫克甲醛。快走半小时心跳加快，汗液里的甲醛浓度是血液里的8倍，相当于直接冲走。不过要注意，如果甲醛超标到0.1毫克/立方米，最好先关窗再通风，不然刚进去的甲醛又补回来了。