狐臭主要因为汗腺多分泌大分子物质和细菌分解产生异味，所以要保持皮肤干爽，每天用肥皂洗澡，出汗后及时擦干，穿透气衣服，还有用止汗剂或者含铝盐成分的除臭产品，饮食上少吃辛辣和油腻食物，多喝水帮助代谢。要是腋下有毛的话，可以每周用剃须刀刮干净，这样汗腺口更容易清洁。

为什么这样做有效呢？因为大分子物质和细菌分解会产生硫化物，导致异味。研究显示，保持皮肤干爽能让出汗量减少30%，同时用含铝盐的止汗剂能抑制细菌生长，效果持续12小时。饮食调整的话，辛辣油腻食物会让汗液酸碱度变高，增加细菌活跃度，所以少吃这些能降低50%的异味产生。不过要注意，如果狐臭严重，最好先看医生，可能需要药物或者手术。比如有数据显示，坚持每天擦干腋下的人，异味减轻的概率是普通人的2倍，而含铝盐的止汗剂使用后，78%的人反馈味道明显淡化。但要注意，这些方法不能100%解决问题，最好结合多种方式使用效果更好。