床垫要挑软硬适中、材质透气、尺寸合适的。现在市面上乳胶、记忆棉、弹簧这些材质各有各的好处，乳胶软硬适中透气性好，适合喜欢偏硬床垫的人；记忆棉能贴合身体曲线，但夏天容易闷汗；弹簧床垫支撑力强，但中间容易塌陷。重点要看自己睡姿，仰睡选偏硬的能护腰，侧睡选偏软的能减少关节压力。另外床垫厚度最好在20-30厘米之间，太薄睡不踏实，太厚翻身困难。现在很多品牌都提供试睡期，至少试一周再决定买不买。

其实啊，我之前也买过床垫，发现材质和睡姿关系特别大。比如乳胶床垫虽然透气，但价格贵得吓人，网上数据显示乳胶含量超过80%的才值钱，普通乳胶垫可能只有30%乳胶混合其他材料。记忆棉虽然舒服，但冬天容易冷，北方朋友要注意加厚垫子。弹簧床垫要选独立袋装弹簧的，这样受力均匀，普通弹簧床垫用久了中间会下陷，网上有调查说70%的人反映弹簧床垫用3年后腰疼加重。尺寸方面，国家标准是床垫长度比人长10厘米，宽度比肩宽5厘米，比如1.5米的床选180厘米的床垫，1.8米的床选200厘米的。现在很多工厂都支持定制尺寸，特别是家里有老人小孩的，定制尺寸能减少翻身干扰。其实啊，床垫不是越贵越好，关键看自己需求，比如学生宿舍用500块的乳胶垫和家里用5000块的弹簧床垫，睡起来差别不大，但支撑性和透气性还是有区别的。