牵引枕主要是把脖子弯弯的骨头拉直，让压迫神经的骨头松开，这样脖子就不会又酸又疼了。晚上枕着它睡觉能改善睡眠质量，白天低头看手机的时候还能调整姿势，防止脖子越来越歪。不过得注意每天用别超过1小时，角度别太陡，否则可能反弹更难受。

为什么这么讲呢？因为脖子弯弯的时候，骨头之间的空隙会变小，像塞了颗花生米那么挤，神经根就容易被压着发麻。中国康复医学会大前年的数据说，用牵引枕三个月的人，有78%的脖子僵硬感减轻了，椎间隙高度平均增加了0.3毫米，这跟骨头被拉开松开有关。要是长期不处理，脖子后面肌肉就像拉紧的皮筋会发硬，严重的话可能发展成椎间盘突出。不过牵引枕不能包治百病，如果每天低头超过8小时，配合着做颈部拉伸效果更好。就像有人用牵引枕半年后复查，颈椎曲度从C型变回正常S型，说明正确使用确实有效果。但要是用的时间太长，比如超过2小时，反而会让肌肉松弛，第二天脖子反而更酸。